こんにちは。学芸大学碑文谷にありますパーソナルトレーニングジムgo.field fitness碑文谷店の水上です。
今回ご紹介するセルフケアは、日頃パソコンや携帯を使用して疲れてくる目や首、肩に効果的な『ツボ押し』をご紹介です！
お客様にもセッション時、コンディションを整える時に使用したりしますが、自分自身セルフでも結構暇があれば頻繁に行ってるセルフケアです！
体感的にもわかりやすくおすすめです^ ^
ご紹介するツボは5つ
①天柱 ②風地 ③完骨 ④風府 ⑤百会
①天柱(てんちゅう)
肩・首凝り、頭痛、めまい、寝違え、眼精疲労
自律神経を整える
②風地(ふうち)
肩凝り、頭痛、眼精疲労、風邪の引き始め
③完骨(かんこつ)
肩凝り、頭痛、めまい、不眠、自律神経の不調、顔のむくみ 副交感神経を整える
④風府(ふうふ)
頭痛、目の疲れ、物忘れ、めまい、高血圧、首肩凝り解消
⑤百会(ひゃくえ)
頭痛・肩こり・目の疲れのほか、自律神経の働きも整える、ストレス、不眠
パソコン作業や携帯をいじる時間が多い時は、是非この5つのツボ押しを試してみてください！(^^♪
次の作業がより一層はかどる事間違いなし！
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