こんにちは、東急東横線「学芸大学」駅のパーソナルトレーニングジム
Go.Field Fitness 碑文谷店の齋藤です。
皆様、フレスコボールというスポーツはご存知でしょうか？(^^)
フレスコボールはブラジル / リオデジャネイロ発祥のビーチで行うラケットスポーツで、日本いう羽根突きのようなスポーツだそうです♪足場が不安定なビーチで行うので、筋肉をいっぱい使いそうなスポーツですね♪
そして、つい先日。
そのフレスコボール競技で日本で活躍し、日本代表として海外の試合にも出られる「青木 沙耶香」選手が、碑文谷店にご来店して下さいました♪
青木 選手は、今回。
ショット時の『上半身パワー』と足場の『安定性強化』を行いたいとのことでしたので、そのリクエストに沿ってトレーニングを構成させていただきました。
先ずは、スイング時に稼働する″腹筋″や″バランス強化″のアプローチ。
特に、身体を捻るスポーツですので腹斜筋を重点的に行ってます。
下半身では、片足バランスや、バランスの制御が難しい状況でのトレーニングを入れながら強化アプローチを行いました。
スクワットがとても上手な青木選手。
しっかりと対象筋をイメージしていました♪
トレーニング後は、しっかりと″インナーが固まった″感覚があったそうです。
早速、次の日の練習で安定感があったとのご連絡をいただきました♪(^^)
全てのトレーニングが終了した後は、スキンストレッチを使った『筋膜リリース』やペアストレッチを行い、柔軟性の向上とリカバリーを提供させていただきました(^_-)-☆
～ 青木選手からのコメント ～
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ジム辞めてから走る以外のトレーニングは、いつぶりだろというくらい久々でした。
パーソナルトレーニングなので個人に合ったメニューを組んでくれるため、今回はブラジルに向けて球速出すためのパワーアップをメインにお願いしました。
マンツーマンだからサボれないし、効かせたいとこにダイレクトに効く感じ！
次の日は、めちゃくちゃ筋肉痛になりました(笑)
最近走ってばっかりだけどインナーも鍛えないと、思いました。
パーソナルなら短時間でみっちり出来るので私は性格的に合ってそうな気がします。
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嬉しいコメント、ありがとうございました★
Go.Field Fitnessは、引き続きサポートさせていただきます♪
青木選手のご活躍。皆様応援宜しくお願い致します♪
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