6 日前トレーナー水上ダイエットする上で必要な知識『熱量(カロリー)PFC / 『摂取量と消費量』みなさん、こんにちは。 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 早速ですが、、皆さん。 ・「ダイエット中は1日どれくらいカロリーを消費すればいいの?」 ・「消費カロリーを上げる方法は?」...
5月15日トレーナー水上『糖質制限ダイエット』におけるメリット・デメリット!皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 今回は、現在でも人気の高いダイエット法、『糖質制限ダイエット』についてお話していきます!...
5月8日トレーナー水上ダイエット・ボディメイク『くびれ』を作るときのポイント!皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 さあ、今回は『くびれ』を作ろうとするときのポイント!について書いていきます(^^ お客様と話していても今までくびれが生まれてこの方みたこと...
5月7日トレーナー水上ダイエット中の『食事の摂取量』の目安はどのくらい!?皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 さあ、ダイエットをやり始めるには絶好の季節ですね(^^ 皆さんはまずダイエットを行うときに何を気にして取り組んでいますか?...
5月5日サービス/トレーニングダイエットで『シックスパック』/『ウエスト』を早く作る3つのポイント!皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 今回はおなかまわりに関するブログです! 男性なら特にダイエットをやるときにお腹まわりの脂肪を落としてお腹をバキバキに割ってシックスパックに...
5月2日お知らせゴーフィールドフィットネス【碑文谷店】GW混雑状況皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 ≪GW≫現状のご予約状況をお知らせいたします! 比較的GWは、お取りしやすい予約状況でありますので皆様のご来店お待ちしております。...
5月2日栄養/食事/サプリダイエット中『お酒』はNG⁉こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 気温も20℃を超える日が増えてきて過ごしやすい気候になってきました。こんな気持ちのいい気候になったら体も動かしてストレス解消やダイエットに励んだり...
5月1日サービス/トレーニングダイエット・ボディメイク後におすすめ!超絶『ドライヘッドスパ』皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 ダイエットやボディメイクをやる中で、ウエイトトレーニングはどこも取り入れていると思います。...
4月30日トレーナー水上ダイエットする上で必要な『習慣作り』皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 夏もじわじわ近づいてきている今日この頃。皆さんダイエットの進み具合はいかがでしょうか?!ダイエットが進んでいる人、進んでない人。...
4月30日栄養/食事/サプリダイエットの秘訣は『ミトコンドリア』を活性化させることが大切!皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 ダイエットをやり始めて、みんなと同じことをやっている。むしろそれ以上動いているのに私はやせづらい、全然体重が減らない?!って思ったことはな...
4月28日トレーナー水上「赤筋」「白筋」ダイエットに適している筋肉は⁉皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 なぜ、ダイエットやボディメイクは筋トレが必須なのか ご存知ですか!? それは、筋肉を付けたり活性化させることによって基礎代謝があがり、痩せ...
4月28日栄養/食事/サプリダイエットもまずは安全第一!『血圧』を知ろう!皆さん、こんにちは♪ 立大学、学芸大学、東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム ゴーフィールドフィットネスの水上です♪ 今回はダイエットやボディメイク、運動をやる上で血圧を知ろう!というテーマです。 やはりなにをやるにしろ、『健康第一/安全第一』です!...
4月26日サービス/トレーニング大人気!『ドライヘッドスパ』顔のたるみやシワ防止に効果的!皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 今回はゴーフィールドフィットネス碑文谷店のオプションサービスにもあります『ドライヘッドスパ』についてのお話です! ドライヘッドスパとは...
4月26日栄養/食事/サプリ健康増進のために『腸内フローラ』を知ろう!皆さん、こんにちは♪ 目黒区・ 学芸大学のパーソナルトレーニングジム 【Go.Field Fitness Himonya】の水上です。 今回は、ダイエットや健康にも関係してきます『腸内フローラ』を知ろう!です(^^)/ 腸内フローラとは...
4月24日トレーナー水上体作りに活躍する『成長ホルモン』の分泌を促すにはこんにちは。ゴーフィールドフィットネス碑文谷店の水上です。 皆さん、ダイエットやボディメイクは日頃ガッツリ行えていますか?! トレーニングはどれぐらいの頻度で、時間で、量をやっていますか? そのボリュームに似合った効果は実感できていますでしょうか!?...