2023年12月12日トレーナー水上ダイエットは決められたルーティンが成功の秘訣学芸大学・碑文谷のパーソナルトレーニングジムGo.FieldFitness碑文谷店の水上です。 さあ、今回は『ダイエットは決められたルーティンが成功の秘訣?!』 という題です。 これは圧倒的にYES!です!(笑 基本的にはダイエットでもボディメイクでも型にはめた形でルーティ...
2023年11月7日トレーナー水上ウエイトトレーニングは回数ではなくRM重視で 考える!学芸大学・碑文谷のパーソナルトレーニングジムGo.FieldFitness碑文谷店の水上です。 日頃からボディメイクやダイエットといったお客様からの要望でパーソナルトレーニングをやらせて頂いてますが、 よく陥りやすいケースの一つとして、今回一つお伝えできればと思います! ...
2023年10月26日トレーナー水上ダイエット・ボディメイクを成功させる為に 必要な『トレーニング原理・原則』皆さん、トレーニングには【 ≪基本的な3つの原理≫ と ≪5つの原則≫ 】があります。 3原理とは、、 こういうトレーニングをすると体はこう変化するといった『基本原理』 5原則とは、、 トレーニングの『基本ルール』です。...
2023年10月9日トレーナー水上ダイエット・ボディメイクは質の良い睡眠を 心掛ける! 学芸大学・碑文谷にありますパーソナルトレーニングジムGo.Fieldfitness碑文谷店の水上です。 今回はダイエットやボディメイクでのトレーニングなどのお話ではなく、そのトレーニングをやったあと、いかに『回復させて次にいい状態でむかえるか!』という所の回復に対してのお話...