こんにちは、東急東横線 学芸大学／碑文谷のパーソナルジム
Go.Field Fitnessの齋藤です^^
皆様は、梅雨も明け、連日の猛暑で体調などは崩されていませんか？
これから、どんどん暑くなり『夏バテ』というワードが飛び回りそうですね。
夏バテにならないためには、食事や水分補給が大切ではありますが
その他に、体調を整えるということも、とても大切です★
体調を整えるためには、まず『疲れをためない』というのも作戦の１つです★
ブログを読んでいただいている皆様の多くは、運動をしていると思います(*'▽')
そのため、疲労が溜まっていくのは避けられないと思います。泣
皆様は、疲労をためないために、個々で『ストレッチ』をしたり『睡眠』『入浴』をしっかりとしていると思いますが
特に、齋藤が意識しているのは、毎日の『入浴』です♪
お風呂は、1日の中で全身の筋肉の緊張が一気に緩まる最高なタイミングです。
これを逃さないだけでと、筋肉疲労が一気に抜けますよ★
そして…
この『入浴』を、より効果的にする為には、お風呂に浸かりながら『ストレッチ』をするのが、特にオススメです♪
もう一つ、オススメなのが『入浴剤』の活用！！
『入浴剤』には、血流を高めたり、リラックス効果を高めたりと、入浴効果を益々上げてくれます♪
齋藤が愛用しているのは、この『HOTTAB RECOVERY』です。
こちらは、特にオススメな『入浴剤』で、普通の入浴剤より強力ですよ★齋藤は、疲労回復のスペシャリストと名付けいます。笑
HOT TABの主な成分は『重曹とクエン酸』で構成されているのですが。
そこに、血流を高める「アルギニン」睡眠の質を向上させる「グリシン」が配合されております。
お風呂から出た瞬間は、とても身体が軽くなっていて
夜も、いつもよりグッスリ寝れますよ★ 本当にオススメな商品ですので、是非お試し下さいませ♪
お話しは、参考になりましたでしょうか？
日々の生活に取り入れてみてくださいね♪
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